Kdo z Vás má rád jídlo?
Kdo někdy držel nějakou dietu?
Fungovala Vám? Nefungovala, proč? Naučili jste se z ní něco?
Výživové poradenství
Není to o zákazech, ani o přísných pravidlech. Smí se jíst vše, záleží jen na množství spořádaného jídla.
Jde o zavedení změn a jejich postupné osvojení.
Nastavit si reálné cíle – nezačít sportovat 6x týdně, když jsem doteď nic nedělal
Nenutit se jíst obden potravinu, která mi nechutná a zakázat si sladké, když miluju čokoládu.
A hlavně se nehroutit a neházet flintu do žita, když mám náročný den a cestou z práce se stavím na zákusek. Když se potom zase vrátím ke svému snažení na cestě k cíli, nic se neděje.
Co u nás můžete očekávat:
osobní schůzka
diagnostika složení těla
rozbor stravovacích návyků
sestavení jídelního plánu na míru
pravidelné konzultace
zhodnocení výsledků
jídelní plán pro udržení dosažených výsledků
Jak pracujeme:
1. osobní schůzka
- představení postupu spolupráce
- bilance cílů a přání klienta s realitou
- zajímá nás osobní příběh každého z Vás
2. diagnostika složení těla
- počáteční stav a pravidelné měsíční zhodnocení výsledků
- získání představy, jak si klient vede v mezidobí a na čem dále pracovat
3. sestavení jídelního plánu na míru
- jídelníček přizpůsobený potřebám, přáním a režimu dne klienta
- snadné a rychlé recepty z dostupných potravin
- konzultace při předání jídelního plánu s vysvětlením
- online podpora po celou dobu spolupráce
4. pravidelné konzultace
- zhodnocení výsledků
- motivace klienta do dalšího období
- dle potřeby vytvoření navazujícího jídelníčku
5. vedení k samostatnosti
- edukace klienta k postupnému osamostatnění a získání sebevědomí v sestavování vyvážených chodů
6. v cíli
- přizpůsobení jídelního plánu pro udržení výsledku bez jojo efektu
- ukončení společné cesty “spokojený klient = pyšná nutriční poradkyně”
7. konzultace s odstupem času
- Na přání klienta kdykoli možnost setkání
- Probereme úspěchy i klopýtnutí
- Možnost provedení diagnostiky těla pro kontrolu
Diagnostika
Nabízíme analýzu složení těla na jednom z nejpřesnějších analyzátorů InBody 370s. Díky technologické vyspělosti se tyto diagnostické přístroje osvědčily jako jedny z nejpřesnějších bio impedančních přístrojů pro měření složení těla.
InBody 370s nepracuje s empirickým odhadem, jako tělesný typ, věk, pohlaví, ale používá pouze impedance přímo získané z měření konkrétního klienta.
Výsledky měření obsahují:
složení těla (celková voda, voda vnitrobuněčná, voda mimobuněčná, bílkoviny, minerální látky, hmotnost tuku, celková hmotnost)
analýzu obezity (BMI), procento tuku, analýzu sval-tuk, segmentální analýzu tuku
zhodnocení kondice, doporučenou hmotnost, kontrolu tuků, kontrolu svalů
zkoumané parametry (bazální metabolismus, bazální metabolický věk), WHR index, viscerální tuk v cm2 (VFA), ABSI index
obvody těla, obvod paže bez tuku
celkovou hmotnost buněčné hmoty
celkovou hmotnost kosterních minerálů
ukázky stravy – ukázkový jídelníček
prediction index
interpretaci pomocí QR kódu
impedanci každého segmentu a frekvence zvlášť
historii měření, grafové vyhodnocení historie, porovnávání jednotlivých parametrů mezi sebou
Ceník:
1.Diagnostika s vyhodnocením stravovacích návyků
Analýza těla na přístroji InBody 370s
Zhodnocení stravovacích návyků
Identifikace problémů
Základní výživové doporučení
Konkrétní návrhy řešení
1000,- Kč
2.Diagnostika s konzultací
Analýza těla na přístroji InBody 370s s důkladným vysvětlením naměřených výsledků
Zaslání výsledků na e-mail
500,- Kč
3.Diagnostika bez konzultace
Analýza těla na přístroji InBody 370s
Zaslání výsledků na e-mail
350,- Kč
4. 3měsíční vedení
Analýza těla na přístroji InBody 370s s důkladným vysvětlením naměřených výsledků
Zaslání výsledků na e-mail
Zhodnocení stravovacích návyků
Identifikace problémů
Zpracování jídelního plánu na míru, jeho předání s vysvětlením
Celkem 4 analýzy těla v pravidelných intervalech
Konzultace po každém uplynulém měsíci
Online podpora v mezidobí
4000,- Kč
5. Pokračování na další 3 měsíce s novým jídelním plánem
3 analýzy těla na přístroji InBody 370s v pravidelných intervalech
Zaslání výsledků na e-mail
Zpracování nového jídelního plánu na míru
Konzultace po každém uplynulém měsíci
Online podpora v mezidobí
3000,- Kč
6. Pokračování na další 3 měsíce
3 analýzy těla na přístroji InBody 370s v pravidelných intervalech
Zaslání výsledků na e-mail
V případě potřeby přepracování jídelního plánu, rozbor aktuálního jídelníčku
Konzultace po každém uplynulém měsíci
Online podpora v mezidobí
2000,- Kč
Služby navíc
Doprovod na nákup 300,- Kč
Recepty/tipy co vařit na přání 300,- Kč
Recepty/tipy co vařit s výpočtem na míru 600,- Kč
Jídelní plán pro udržení výsledku (cena dle individuálního počtu týdnů) 400,-/týden
